ダイエット・健康

ダイエット5ヶ月目

9月末に足を骨折してから、運動を控えているのでどう影響したのか見てみましょう。

ダイエット

■体重

【6月】63.2kg

【7月】62.2kg

【8月】62.0kg

【9月】60.3kg

【10月】60.6kg

【11月】60.9kg

 

 

9月から順調にV字回復・・・

やはりある程度運動しないと増えていきますね・・・。

 

■体脂肪

19.8 → 19.0 → 19.0 → 19.7 → 20.2
→20.6

自分自身、過去最高記録っ!

 

■内臓脂肪レベル

10.0 → 9.0 → 9.0 → 8.0 → 9.0 
→9.0

ここはあまり変化ありませんね。

 

筋肉量

48.2 → 47.9 →  47.8 → 46.0 → 46.0
→45.9

ずっと減っていってますね・・・。ここは増やしたいですね。

 

 

やはり動かないとダメですね。

来月は、忘年会など重なりちょっと不安ですが

ブログに公開するという意識を持ちながら

しっかり暴飲暴食したいと思います!?

ダメだこりゃ。

 

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