ダイエット・健康

ダイエット1ヶ月

体重·体組成計·体脂肪計』を購入して1ヶ月。

プロテイン飲んだり、エアロバイク漕いだりして

どれくらい成果があったか見てみましょう。

【6月】

↓ ↓ ↓ ↓

【7月】

■体重

63.2 → 62.2

おっ、1kg減量。

 

■体脂肪

19.8 → 19.0

よし、0.8Down。

 

■内臓脂肪レベル

10.0 → 9.0

やや過剰から標準に。

 

■筋肉量

48.2 → 47.9

おいおいオレの筋肉!ここは下がっちゃダメでしょ。

 

この1ヶ月で、全体的に下がったのは嬉しいですが

プロテイン飲んだり、エアロバイク漕いだりしてるのに

筋肉量まで下がってるのは何でだろう?

ま、目的はお腹の脂肪を落とすことなのでいいのかな。

ガチ勢ではないので、極端な成果は出ませんが

このままやっていきたいと思います。

 

毎日体重などバラツキがあり、今月はそこそこ下がったところを掲載したので、来月の変化がどこまであるか勝負です。

 

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